Wenn du bisher keine Kopfüberfiguren gemacht hast, kannst du direkt in unseren Level 2 Kurs einsteigen. Hast du erst einen Kurs bzw. wenige Wochen Pole gemacht, bitten wir dich, zunächst als Grundstein unsere vier Einführungskurse von Level 1 zu besuchen. 

Hast du bereits erste Erfahrungen kopfüber gemacht, bist aber noch etwas unsicher und möchtest mehr Kraft aufbauen, ist Level 3 der richtige Kurs für dich. Nach einer ausgiebigen Conditioning Einheit für den Kraftaufbau üben wir hier viele Basis Kopfüber-Figuren vom Boden aus. 

Wenn du bereits ohne Schwung, rein aus Kraft, sauber in deine Inverts und Leghangs kommst, Butterfly dir ein Begriff ist und deine Spintechnik an der static Pole einwandfrei ist, dann würden wir dich in Level 4 einstufen. Wir arbeiten in diesem Kurs z.B. am Superman und Shouldermount.

Für erfahrene Pole Dancer*innen ist unser Level 5 geeignet. Hier solltest du auf jeden Fall schon Aerial Inverts, sichere Leghang-Kombinationen und einen einwandfreien Butterfly/Extended Butterfly, sowie Shoulder Mount beherrschen, denn hier arbeiten wir an Ayeshas, komplexeren Kombinationen und vielen trendigen Pole Tricks, die gerade auf Instagram die Runden machen.

Unser höchstes Level ist Level 6. Du musst für diesen Kurs verschiedene Gripvarianten der Ayeshas sicher beherrschen (True Grip, Cup Grip, Elbow Grip; wir verwenden Twisted Grip ausschließlich in Kominationen, in denen man nur im Twisted Grip rauskommt). Aerial Inverts solltst du mühelos die ganze Stunde über schaffen und Aerial Shouldermounts sollten auch bereits klappen. In diesen Kurs können wir dich erst aufnehmen, wenn du zuvor unseren Level 5 Kurs besucht hast und ein*e Trainer*in dich in diesen Kurs schickt.

Bitte schätze dich anhand der Angaben selbst für unsere Level ein. Wenn du unsicher bist, lieber eine Stufe tiefer einsteigen und erstmal schnuppern. Wir behalten uns vor, deine Einstufung später anzupassen.

Wir freuen uns auf dich und deinen neuen Spirit!

Dein VerticalArts Team